Tdiar logo
Jurnal latihan

Jurnal latihan – alat untuk merencanakan dan mencatat latihan

Apa itu jurnal latihan dan cara menggunakannya

Jurnal latihan (TD) adalah alat yang digunakan untuk merencanakan dan mencatat latihan, terutama latihan kekuatan di gym.

Pencatatan latihan dan performa gerakan Perencanaan latihan dan gerakan Untuk apa digunakan

  • perencanaan latihan
  • pencatatan latihan

Ringkasan cepat keunggulan utama jurnal latihan digital Keunggulan utama dibanding catatan kertas

Tidak perlu terus menulis ulang gerakan yang sama

Buat latihan baru dengan mudah berdasarkan latihan sebelumnya atau rencana latihan yang sudah disiapkan. Struktur gerakan dan catatan dapat dipindahkan dengan satu klik.

Lihat performa latihan sebelumnya saat latihan

Pada setiap gerakan, Anda dapat melihat set, repetisi, dan beban sebelumnya langsung di detail gerakan. Ini membantu memilih beban yang tepat untuk latihan saat ini.

Kemajuan latihan dengan memantau performa dan beban Mengapa penting mencatat latihan

Perkembangan dalam latihan (peningkatan kekuatan, pertumbuhan otot, atau penurunan lemak) berkaitan dengan peningkatan beban secara bertahap, seperti berat, jumlah repetisi, dan intensitas latihan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mencatat setiap latihan dengan jelas.

Pencatatan gerakan, beban, repetisi, dan catatan Apa yang dapat dicatat

Selain gerakan, Anda juga dapat mencatat:

  • berat latihan
  • jumlah repetisi
  • catatan untuk setiap set

Analisis performa gerakan, grafik progres, dan set terbaik Analisis performa

Pada setiap gerakan, Anda dapat melihat statistik dan riwayat performa. Anda dapat membandingkan latihan, memantau perkembangan, dan menganalisis performa pada setiap set. Anda juga memiliki gambaran tentang set dengan performa terbaik.